Tips Simple Mencegah Begadang

 Hai sobat blog ,mungkin kalian pernah begadang apalagi sobat yang masih dalam usia remaja cenderung melakukanya ,nah kali ini saya akan berbagi tips simple agar tidak begadang lagi, berikut tipsnya

1.Berkomitmen untuk tidur teratur

 

2.Jangan membiasakan kerja lembur

 Apalagi sobat blog mungkin pernah melakukanya karena tugas yang menumpuk, oleh karena itu selesaikan pekerjaan dan tugas sebelum waktu tidur agar tak menggaggu tidur

3.Menghindari makan pada larut malam

 Mungkin sobat pernah merasakanya karena lapar, kebiasaan tersebut dapat diatasi dengan minum air

4.Olahraga

5.Tidak menonton televisi di malam hari

6.Pastikan untuk mendapat istirahat yang cukup setiap harinya 

 Namun jangan berlebihan. Sebab, tidur terlalu banyak juga bisa memengaruhi jam tidur di malam hari. Agar lebih teratur, usah

akan untuk bangun dan tidur pada jam yang sama setiap harinya.

 Mungkin itu adalah tips simple agar tidak begadang berikut ini adalah bahaya begadang

1.Efek samping

 A.Muka Pucat dan Mata panda

 B.Sulit konsentrasi

 C.Mudah mengantuk

 

2.Pengaruh pada pikiran

 A.Stres

 B.Mudah marah

 C.Gelisah

3.Penyakit

 A.penyakit jantung

 B.Hipertensi

 C.Obesitas

 D.Stroke,dan masih banyak yang lainya

 Itulah Tips mengindari dan bahaya begadang, terimakasih sobat blog dan jangan lupa mengamalkan tipsnya